每個人在一 開始減肥時，都很茫然，該怎麼開始，是不是只要運動， 少吃一點就會瘦 ...一...

每個人在一 開始減肥時，都很茫然，該怎麼開始，是不是只要運動， 少吃一點就會瘦 ...一開始對均衡飲食比較沒有概念的朋友建議是

1.戒掉含糖飲料多喝水
2.選擇少油的食物
3.減少平常澱粉的攝取量
4.進食大量蔬菜
5.增加優質蛋白質食物
6.定時定量
這樣就能擁有快樂幸福的人生就是這麼簡單而已，健身是一種生活態度！

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